http://www.economytalk.kr/news/articleView.html?idxno=417384
요즘 2030 사이에서 '스마트 미식'이라는 트렌드가 뜨고 있음. 쉽게 말하면 집에서 전문점 수준의 식단을 직접 만드는 건데, 운동하는 사람들 사이에서 밀프렙(meal prep)이랑 합쳐지면서 인기.
냉동 도시락 말고 진짜 제대로 된 고단백 식단을 에어프라이어 + 수비드로 만드는 게 핵심.
헬스하면서 닭가슴살만 먹는 시대는 끝났다는 느낌. 맛있게 먹으면서 벌크업하자.